INFO GAUL

Bagaimana Caranya Mengampuni dan Melupakan

MENGAMPUNI ORANG LAIN ADALAH PERBUATAN BAIK YANGTERBESAR YANG DAPAT ANDA LAKUKAN - BAGI DIRI ANDASENDIRI

1. Ambillah inisiatifJangan tunggu orang yang bersangkutan minta maaf.
2. Kalau orang yang telah Anda ampuni itu inginmemasuki kehidupan Anda lagi adillah untuk menuntutkejujuran.la hendaknya dibuat mengerti, dibuat merasakan kepedihan yang telah Anda rasakan. Lalu hendaknya Anda harapkan janji tulus bahwa Anda takkan dilukai seperti itu lagi.
3. Bersabarlah.Kalau kepedihannya dalam, Anda tidak mungkin mengampuninya seketika.
4. Ampunilah "secara eceran", bukannya "secaragrosiran"Adalah hampir tidak mungkin mengampuni seseorang yangjahat. Fokuskanlah pada perbuatan tertentu yangmenyinggung Anda (Mungkin akan membantu kalau Anda menuliskannya).
5. Jangan terlalu berharap.Mengampuni tidaklah berarti Anda harus memperbaharuihubungan yang pernah dekat.
6. Singkirkanlah rasa benar sendiri.Seorang korban bukanlah orang kudus. Andapun bisa-bisamembutuhkan pengampunan suatu hari nanti.
7. Pisahkanlah amarah dengan kebencian.Untuk menghilangkan kebencian Anda: Hadapilah emosiAnda dan terimalah itu sebagai alami. Laludiskusikanlah, entah dengan objek kebencian Anda(kalau Anda dapat melakukannya tanpa menambahkebenciannya) atau dengan pihak ketiga yang bisa Andapercayai.
8. Ampunilah diri sendiri.Mungkin inilah yang paling berat. Bersikap apa adanya sangat penting.Akuilah kesalahan Anda. Rileks-kanlah pergumulan Andauntuk menjadi sempurna. Lalu bersikaplah yang konkritdan spesifik tentang apa yang mengganggu Anda.Perbuatan Anda mungkin jahat. Tetapi Anda tidak.